「AV男優的体の作り方」など体づくりへのこだわりを発信し続け、プロテイン選びにも造詣が深いAV男優しみけん。そして、120歳まで生きることを目標にしている月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人YuSuzuki。 　トレッドミルデスクのやり方を実践してみせるSuzuki氏を、「狂っている」と評しつつ持参した「筋肉弁当」をおもむろに取り出すしみけん……そんな健康オタク二人の激論はついに佳境に。 しみ：実は僕、早寝早起きがどうしてもできないんです。 Yu：でもそれは仕事上、難しいでしょう。 しみ：確かに…でも休日や昼過ぎからの仕事の日にはお昼ぐらいまで寝ちゃうし、早く帰宅しても朝4時くらいまで本を読んだりテレビを観たりしてしまって……。 Yu：早起きして読書やテレビ鑑賞をするわけにはいかないんですか？ しみ：早起きすると外出したくなっちゃう。 Yu：ん～……。 しみ：部屋の照明も夜はアンバーにしているし、携帯電話もあまりいじらないのでブルーライトの弊害もないんです。 Yu：そうしたら自然に眠くなるはずなんだけどな。 しみ：寝つきはよいし、運動もしてるし、就寝前の糖質はシリコンバレー式に書いてあった「寝る前にハチミツを舐める」というのを実践してます。 Yu：ハチミツに関してのエビデンスはないけれど、糖質に関しては就寝4～5時間前に根菜類などを摂取すると眠くなる、睡眠の深さが変わってくるという結果が出ています。高GI値の食品には、睡眠の質を高める効果がありますから。 しみ：僕はカボチャやサツマイモをメチャメチャ食べますけど、気づいたら就寝する予定より2～3時間過ぎていて……。 Yu：読書欲がすごい。どんな種類の本を読むんですか？ しみ：実用書系、自己啓発系、マンガも読みます。 Yu：クイズ王ですからね。あの知識量はどうやって得るんですか？ しみ：僕の場合は日々メモ。家には「シミペディア」級のノートも置いてあります（笑）。そんなことをメモしたりしていると朝の4時5時になっちゃうんです。眠くなるような環境は作っているんですけども、それを上回る読書力とテレビ鑑賞力が……。