デスクワークなどの普段の姿勢によって凝り固まってしまった筋肉たちをしっかり伸ばして腰痛を解消しますが、筋肉を伸ばすだけでは原因の解決には至りません。今後も同じような作業姿勢が長時間続くことなどを考えると、これに耐えうる身体、つまり筋肉を育てる必要があります。ストレッチをして症状が解消に向かった方は、ぜひ良い姿勢を維持するための筋力トレーニングにも励むように頑張ってください。 ＜文／ヒラガコージ＞ 柔道整復師／パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。公式「Amebaブログ」更新中