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柔道整復師。神奈川県藤沢市 整体院「和-KAZU-」院長。整体院にて長年の慢性腰痛患者の根本改善をサポートする傍ら、YouTubeチャンネルKazuya Sakodaでは、体の痛みを根本的に改善するためのセルフケア動画を定期配信している。

新装版 まんがで治す 超速ストレッチ

ワイド版だから読みやすい、実践しやすい

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つらい肩こりを1分で解消。肩甲骨はがしストレッチ

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
迫田和也
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ツラい頭痛を1分で解消するストレッチ。マスク頭痛にも効果アリ

 デスクワークで長時間パソコンと向き合ってると、眼が疲れたり、ひどいときには頭痛も…なんて方は多いと...
迫田和也
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悪い姿勢を治したい!猫背を30秒で改善するストレッチ

第6回 猫背を改善30秒ストレッチ  猫背でお悩みの方は多いと思います。猫背というのは胸や脇の下の筋...
迫田和也
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あなたの腰痛の原因は“おなか”?チェック方法と1分ストレッチ術

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
迫田和也
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仕事中に腰痛を治す1分ストレッチ。デスクワークの合間に

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
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自宅でできる腰痛対策30秒ストレッチ。お尻をピンポイントでほぐす

第3回 腰痛予防の30秒ストレッチ  前回、ぎっくり腰になったときの応急処置について解説しました。腰...
迫田和也
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ぎっくり腰の応急処置。セルフ指圧術でつらい痛みを和らげる方法

第2回 ぎっくり腰対策と予防のストレッチ  現在進行形で「ぎっくり腰」になり、ワード検索でこの記事に...
迫田和也
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首こりを20秒で解消する方法、スーパー整体師が解説

テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこか...
迫田和也
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3秒で猫背を改善する方法、“良い姿勢”を正しく知ることが大事

 自分が猫背かどうかは気付きにくいものだが、「腰痛や肩こりなどの体の不調を訴える人の多くは猫背、つま...
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首こりを3秒で消す体操、痛みの原因は肩甲骨まわりにアリ

 長時間のデスクワークでコチコチに張った首の筋肉。首をグリグリ回しても、親の仇のように強く叩いたとこ...
迫田和也
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