体調を崩しがちな時期も健康的に過ごすためには、日々の生活習慣が鍵となります。適度なツボ押しとともに通勤を大股で歩いてみて筋肉をつかってみてください。 　たとえば、夜は飲み会だったらお昼に野菜や果物を多く含むバランスの取れた食事にするのもいいでしょう。水を多く飲んで、体内の老廃物を排出し、免疫力を高めるのに役立ててみたり、睡眠の質をあげるために寝る前に深呼吸したりして、ストレスを適切に管理することも大切です。 　そうすることで、心身ともに健康を保つことができるので、ぜひ意識してみてくださいね。 柔道整復師（国家資格）。5万人以上の施術経験、大相撲、女子ゴルフ、ラグビー、アーティストライブサポートなどのトレーナーを担当。現在は表参道、上野で著名人来院多数の店舗を構え、温熱施術を中心とするベストリ式温熱整体を考案し、腰痛肩コリのみならず冷え性、睡眠障害、姿勢の調整をおこなっている