Aさんには、気持ちの奥に「誰かと交流したい」、特に「パートナーと一緒に買い物や会話をしたい」というニーズがあります。しかし、それをうまく表現することができず、結果的には会話の少ない家庭を自ら作ってしまったのでした。 　気まずい関係が続いている時にはなかなか勇気がいることではありますが、パートナーが休みの日に、おしゃべりしながら散歩に行こう、などと誘ってみるのもよかったかもしれません。もし仮に実現すれば、一緒に運動ができ会話もできて、一石二鳥です。 　ただし、誘う時に気をつけなければいけないのは、一緒に行くかどうかを決めるのは相手だということ。相手には（当たり前のことなのですが）断る権利があります。断られた時に、怒ったり、逆に過度に落ち込んだりすることは、相手を傷つけたり、罪悪感を与えることになってしまいます。 「あなたと行きたい」ということと「でも、遠慮なく断ってもらって大丈夫」という2つのメッセージを両立できるようにすることが必要です。そのためには、相手に依頼する前に「断られた時には、その日をどんなふうに過ごすか」というプランBを持っておくこともよいかもしれません。プランBも楽しみなものであれば、どちらに転んでも大丈夫と思えるからです。 　プランB、プランCといった風に、人生を楽しむための方法が多ければ多いほど、こういうときに自然体で相手を誘うことができるでしょう。そんなプランを持つためにはどうしたら良いでしょうか？ 　誰かと話しながら運動ができるようなコミュニティに参加してみるのも良いかもしれません。これまた勇気が必要ですが、いまはネットで調べてみれば、自分の住んでいる場所で色々な運動や趣味のコミュニティに出会うこともあります。 　その中で、「加齢で体力が落ちちゃって」などと言えば、誰かが「そうなんだよ。年取るとあちこち悪くなると不安が増えちゃうわね。でもボチボチ一緒に運動しましょうね」という風に、誰かとちょっとしたことを分かち合える関係を作っていけるかもしれません。 「ああそうか、私だけじゃないんだ」と聞いてもらって感謝でき、共感してもらって気が晴れて少し楽しい気分が増えるかもしれません。そして、自分もまた、誰かの気持ちの共有に対して、ケアの姿勢で応じることができれば、お互いに居心地の良い関係になっていくはずです。 　Aさんは上記のようなアイデアを聞いて、「コミュニケーション下手も克服したかったし……時間がかかるかもしれませんけど、やってみます」と晴れやかな表情を浮かべました。