運動を継続すると自己肯定感が上がることは研究でも発表されていますが、私は1日の単発でも効果があると思います。 「リベンジ夜更かし」という言葉があります。「日中に充実感や満足がないために、睡眠を削ってでも何かをして満足感を得ようとする行為」だそうです。 これといって何もしなくて後悔と焦りがある、そんな日は、無闇にスマホをいじり続けて起きているのではなく、夜中に1時間でも散歩すれば、「何かした」と思えるかもしれません……！ ＝＝＝＝＝ 「運」を「動かす」と書いて「運動」。元気だから動く、のではなく、動くからプラスの影響があるのかもしれません。既に難なく歩ける方からすると当たり前すぎる内容かもしれませんが、かつての私のように、「歩くの大嫌い界隈」の皆さまが、少しでも歩くきっかけになればと思います。私も大っぴらにダイエット経過を記してしまったため、「伊能忠敬界隈」を継続したいと思います……。 ＜TEXT／大谷麻稀(まきぱん)＞
上野にてスナックを経営する28歳。大好きなお酒にコミットするべく鉄道会社を退職し、ほぼ未経験の世界へ転身。TOEIC910取得。趣味は海外一人旅。