コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ機能拡張等)を無効にしてページを再読み込みしてください
✕
ログイン
会員登録
マイページ
検索
新着
ニュース
エンタメ
ライフ
仕事
恋愛・結婚
お金
スポーツ
グラビア
サブスク
トップ
ライフ
「約5ヶ月で8キロ減」スナックのママが、散歩を趣味にして気づいた「歩くメリット5選」
ライフ
投稿日:2025年03月31日 15:52
「約5ヶ月で8キロ減」スナックのママが、散歩を趣味にして気づいた「歩くメリット5選」
大谷麻稀(まきぱん)
バックナンバー
⑤日々の満足度が上がった
運動を継続すると自己肯定感が上がることは研究でも発表されていますが、私は1日の単発でも効果があると思います。 「リベンジ夜更かし」という言葉があります。「日中に充実感や満足がないために、睡眠を削ってでも何かをして満足感を得ようとする行為」だそうです。 これといって何もしなくて後悔と焦りがある、そんな日は、無闇にスマホをいじり続けて起きているのではなく、夜中に1時間でも散歩すれば、「何かした」と思えるかもしれません……! ===== 「運」を「動かす」と書いて「運動」。元気だから動く、のではなく、動くからプラスの影響があるのかもしれません。既に難なく歩ける方からすると当たり前すぎる内容かもしれませんが、かつての私のように、「歩くの大嫌い界隈」の皆さまが、少しでも歩くきっかけになればと思います。私も大っぴらにダイエット経過を記してしまったため、「伊能忠敬界隈」を継続したいと思います……。 <TEXT/大谷麻稀(まきぱん)>
次の記事
113キロから「10ヶ月で53キロ減量した」30代男性。秘訣は「食事の...
大谷麻稀(まきぱん)
上野にてスナックを経営する28歳。大好きなお酒にコミットするべく鉄道会社を退職し、ほぼ未経験の世界へ転身。TOEIC910取得。趣味は海外一人旅。
Twitter、Instagramなど:
lit.link
1
2
3
【関連キーワードから記事を探す】
スナック
散歩
「他の店ではシャンパン入れまくってる」はずなのに…スナックに出没する、“金持ちアピール”な男たち
「興味ない」は大人の厨二病。ネット上でもスナックでも嫌われる“酸っぱい葡萄な男”たち
「カラオケのデュエット」は違法? スナックで“良かれと思ってしがち”なNG行為
「下心全開な時点で客認定」スナックのママが思う、夜のお店の子と絶対に付き合えない男の特徴
「約5ヶ月で8キロ減」スナックのママが、散歩を趣味にして気づいた「歩くメリット5選」
「約5ヶ月で8キロ減」スナックのママが、散歩を趣味にして気づいた「歩くメリット5選」
Amazonギフト券、ドトールギフト券を「実質タダ」で手に入れる方法
有吉の影響で櫻井翔もウォーキング仲間に。広がる散歩好き芸能人の輪
年収315万円でプールつきの生活。定年後の仕事を海外に求めるシニアたち
コロナ禍の必読書?「散歩」の魅力を描いた谷口ジロー『歩くひと』が復刊!
この記者は、他にもこんな記事を書いています
「他の店ではシャンパン入れまくってる」はずなのに…スナックに出没する、“金持ちアピール”な男たち
「興味ない」は大人の厨二病。ネット上でもスナックでも嫌われる“酸っぱい葡萄な男”たち
「カラオケのデュエット」は違法? スナックで“良かれと思ってしがち”なNG行為
「下心全開な時点で客認定」スナックのママが思う、夜のお店の子と絶対に付き合えない男の特徴
“日本屈指の飲み屋街”でスナックを営む20代女性が見た、“帰り際が残念な客”の特徴5選「会計後に居座るのはNG」
Tweet
日刊SPA!の人気連載
貧困東大生・布施川天馬
ベストサウナ ~流した汗は嘘をつかない~
ド腐れ漫画帝国 in SPA!
突然ですが、霊視していいですか? ギャル霊媒師が教える[金運ブチアゲ⤴]メソッド
恋愛コーチ・関口美奈子
ひろゆきの兵法~われら氷河期は[人生後半]をどう生きるか?~
トップロープより愛をこめて
結婚につながる恋のはじめ方
シューフィッターこまつ
連載一覧を見る
24時間更新
人気ランキング
「お父さんが4人いた」全身刺青の35歳女性「1人目は本当の父親で、2人目が再婚相...
2025年05月19日
“あおり運転”してきた車の運転手が「窓を開けろ」信じられない行動に呆然。女性警察...
2025年05月19日
電車の優先席を独占し、宴会をはじめた中国人観光客…「ここは日本だぞ」乗りあわせた...
2025年05月20日
バスの車内で「そこは俺の席だ」と“やりたい放題”の高齢男性。その後判明した“まさ...
2025年05月22日
ユニクロ・GU・無印良品「590円なのに高級感」「まるでプラダ」今夏、買い逃して...
2025年05月21日
ライフ 新着記事
元ディーラー営業マンが「安いタイヤと高いタイヤの違い」を暴露。タイヤ代を“ケチった”スポーツカーは悲惨な末路を辿って
2025年05月25日
SNSで暴れる“読解力のない人”の実態。「読めない」のではなく「書いていないことを読んじゃう」ワケ
2025年05月25日
あおり運転をした60代の男性が返り討ちに。道の駅で、ものすごい勢いで怒鳴られ小さくなるまで――仰天ニュース特報
2025年05月25日
“人間よりもAI”にお悩み相談する人が増加中。専門家が明かす、AIに頼りすぎる危険性
2025年05月25日
ギャル霊媒師・飯塚唯、金運のない女性44歳を霊視した結果が怖すぎる!「元経営者で従業員に1億円も横領された過去が…」
2025年05月24日
孤独のグルメ~食文化応援企画~
ビール2:黒ビール1。人気の『マルエフ』を「ワンサード」で飲んでみた!
2023年11月20日
PR
美味しいビールで酷暑を乗り切ろう!孤独のグルメ原作者が熊本の名店で『マルエフ』を味わう
2023年08月10日
PR
『孤独のグルメ』のオリジナル デジタルトレカがもらえる!「ひとり飯をみんなで楽しむプロジェクト」の第一弾がスタート!
2022年12月02日
HARBOR BUSINESS Online 一覧
中国「秘密警察」が日本人にも接触。日本のカルト教団なども監視か
2024年04月04日
サッカーW杯日朝平壌決戦の行方。カギは定期便と人的往来再開か
2024年03月06日
政治の犠牲になった能登地震<著述家・菅野完>
2024年02月09日
勝SPA!一覧
ST出玉性能を極めた「海物語 極JAPAN」が登場!海シリーズ初「出玉約3000個+上乗せチャンス」搭載で期待感あふれるスペックに
2025年05月09日
「デカヘソ×新ラッキートリガー」搭載!「仮面ライダーBLACK」が一撃性抜群のスペックで登場
2025年05月08日
「絶対に行ってはいけないパチンコ店」の“3つの特徴”。負ける人が「ついやってしまうこと」とは<漫画>
2025年05月03日
はじめての副業一覧
250円で仕入れた古着が30万円に…副業上級者が「古着販売」に夢中になったワケ
2025年05月25日
話題の炎上市議・宮代翔太氏が明かす地方議員の副業事情。真面目に政治活動に取り組む人ほど副業はできないが…
2025年04月15日
週末の違法副業で月に50万円!?地方で増殖する白タクの実態
2025年04月14日
募集
女子SPA!「佐伯ポインティ新連載」不倫にまつわるお話を聞かせてくれる女性を募集中!
2024年06月28日
インフォメーション
あどけない表情なのに、どうしてこんなに過激なの? 波崎天結「真面目にエロス」デジタル写真集を発売
2025年05月17日
“ちーまき”のセクシーな秘蔵カットを大放出!週刊SPA!のサブスク「MySPA!」続々更新中!初回は初月99円で読み放題
2025年05月02日
ネオジャポ・瀬戸みるか、ビキニ姿のままゲレンデを滑走!? デジタル写真集「柔肌もっちり天使」
2025年04月26日
週刊SPA! 最新号
週刊SPA!5/27号(5/20発売)
岸 みゆ(#ババババンビ)
Amazonで購入する
定期購読する
バックナンバーはこちら
SPA! 最新の関連書籍一覧
アボリジナル・メッセージ
かもめんたる岩崎う大のお笑いクロニクル 難しすぎる世界が僕を鬼才と呼ぶ