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ヒラガコージ
ヒラガコージ
柔道整復師／パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。公式「
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」更新中
ライフ
2023年07月24日
良い姿勢の保持や基礎代謝アップにつながる「股関節エクササイズ」
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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2023年07月16日
忙しい現代人に、“タイパ”が上がる「エクササイズとストレッチの組み合わせ」2選
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ
2023年05月26日
「休みたい」なら“あえて運動”で疲労感が解消。日常で出来る3つの簡単エクササイズ
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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2023年05月21日
筋トレは「朝走って、夜鍛える」が最も効率的なワケ
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ
2023年03月16日
筋トレ「お腹まわりを凹ませたい」人が意識するべき“呼吸”の意味
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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2023年03月13日
筋トレしないと「日本人はお尻が垂れがち」な理由。日常で出来る4つの簡単エクササイズ
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ
2023年02月25日
筋トレを「仕事のために」する人が増加。特に“背筋”を鍛えるべき3つの理由
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ
2023年02月11日
ゴルフのスイングスピードは「強く振る」だけでは上がらない。“背骨”ストレッチで今すぐUP
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ
2023年01月31日
猫背のPC作業で腰痛に。「ピンとした姿勢で座り続ける」ための簡単エクササイズ3選
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ
2023年01月20日
姿勢改善の筋トレは「鏡1枚あればいい」強い負荷より“正しい”負荷
こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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