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<マンガ>寝る前にやる!超快眠ストレッチ。一日30秒で眠りが深くなる

 どんなに寝ても目覚めが悪い、体は疲れているのになかなか寝付けない…。睡眠は元気の源だが、生活サイク...
迫田和也
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<マンガ>首、肩のコリを消す「10秒押すだけ」セルフ整体術

 コロナ禍でテレワークが当たり前となった昨今。慢性的な運動不足で体の不調を感じている人は多いのではな...
迫田和也
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お尻を10秒押すだけで「腰の痛み」が消えた!自宅でできるセルフ整体術

 コロナ禍でテレワークが当たり前となった昨今。慢性的な運動不足で体の不調を感じている人は多いのではな...
迫田和也
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<マンガ>デスクワーク中の肩こりを即解消。座ったままできるストレッチ

 コロナ禍でテレワークが当たり前となった昨今。慢性的な運動不足で体の不調を感じている人は多いのではな...
迫田和也
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<マンガ>テレワーク中にできる腰痛ストレッチ3選。30秒で効果を実感

 コロナ禍でテレワークが当たり前となった昨今。慢性的な運動不足で体の不調を感じている人は多いのではな...
迫田和也
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坐骨神経痛を解消する最強ストレッチ。お尻と肩を同時に伸ばす

第13回 坐骨神経痛最強ストレッチ  坐骨神経痛とはおしりから太ももにかけて、しびれのような痛みが走...
迫田和也
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腱鞘炎を根本から解消するストレッチ。手が痛む原因はおなか?

テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこか...
迫田和也
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正しい“開脚ストレッチ”の仕方、知ってますか? 腰痛予防のプロが伝授

 腰痛予防にもなる開脚ストレッチ、いろんなところで指導されているようですが、あんまりうまくいかないと...
迫田和也
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膝の痛みを原因から解消する30秒ストレッチ。寒い時期の予防にも

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
迫田和也
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四十肩、五十肩を解消、押すだけストレッチ。コリをほぐす場所は4つある

四十肩・五十肩のケア  四十肩・五十肩は、肩が回らず、腕が真上にまであがらない状態のことを指します。...
迫田和也
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