職場でできる『飲む前エクササイズ』で宴会太りを防ぐ!
―[酒を飲んでも太らない裏技]―
うっかり飲みすぎたり、食べすぎてしまったとしてもリカバー可能! そんなエクササイズをダイエットコーチEICOさんに教えてもらった。
まずは椅子に座ったままでできるエクササイズ。ちょっとした空き時間にできるので、飲み会に行く前にやっておくといいそうだ。
「内臓脂肪がつきやすいお腹のトレーニングで、効率よく脂肪を燃焼させます。飲んだ後にもできるとさらに理想的ですが、飲む前だけでもいいでしょう。ビール腹の改善と予防に役立ちます」
◆飲む前のエクササイズ
1、背筋を伸ばして椅子に座り、両手で椅子のへりをしっかり持つ。背もたれを使わずに浅めに腰かける
【拡大画像】⇒https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=106935


―[酒を飲んでも太らない裏技]―
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