マスク生活が定着してもうすぐ1年半が経過します。外出時にはマスクの着用が当然で、他人から顔の下半分を見られる機会が急激に減少しました。実は、これが大きな問題を起こしてしまう可能性があるのです。 　今回は、マスク生活がもたらすデメリットとその改善方法についてお話します。 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます 　新型コロナウイルス感染症をはじめ、今後流行期に入るインフルエンザや花粉症を予防するためにもマスクの着用が有効的ですが、これが続くと口角の上げ下げをする表情筋の運動量が低下します。 　これらの筋肉は咀嚼など顎関節を動かす筋肉と異なるため、普段の食事では十分に使うことができません。表情筋の運動量低下は口周りの筋肉をたるませるだけでなく、血流やリンパの流れが悪くなるため顔色も優れなくなります。 　日頃からマスクを着用していると、口周りのたるみを意識できなくなるだけでなく、顔色までも変えてしまうため、必要急務な問題と言えます。 　そこで、自宅でも簡単にできる3つのストレッチ＆エクササイズを紹介していきます。 A.口周りをたるませない口輪筋マッサージ ①右手の親指・人差し指の側面を鼻下と口下にそれぞれ当てる ②歯茎の方に向けて軽く力を入れて、押し続けたまま皮膚（表面についている筋肉）を左右にゆすってもみほぐす ③正面だけでなく、右奥や左奥にも当てる手の位置を変えて、②と同様のマッサージを行う ④右手が終わったら、今度は左手でも②〜③を行い、右手では届いていない場所もマッサージ