こんにちは、シューフィッター佐藤靖青（旧・こまつ）です。靴の設計、リペア、フィッティングの経験と知識を生かし、革靴からスニーカーまで、知られざる靴のイロハをみなさまにお伝えしていこうと思います。 気に入った靴がいまいち合わない、疲れると思ったら、インソールを替えると高確率で解決します。靴というものは革靴でもスニーカーでも安全靴でも、「縦のサイズと幅」しか選べません。一番足に触れる部分は人それぞれなので、ここをカスタムしないのは本当にもったいない。うれしいことに今の靴は安いものでもインソールが差し替えられる仕組みになっているので、靴探しで延々と苦労するよりインソールを替えてみましょう。 とはいえ、インソールは100均にもあれば本格スポーツ店で一万円以上のものもあり、どれを選んでいいかわからない方が多いはず。不景気な世の中、ショップは大きな声で「高価な製品でなくても高機能なものはあります」と発信できないこともあり、今回はインソール初心者でも手出しがしやすい、リーズナブルだけれどしっかり効果を感じられるインソールを厳選して紹介します。 超実力派・低価格ならまずリゲッタ「ルーペインソール」(1650円)。リゲッタは、もともとコンフォートシューズを製作している日本の靴メーカーですが、インソールでも隠れた名品として有名です。代表作が「ルーペインソール」です。世間一般のイメージとは違い、かかと～ふまずまでの半分しかありません。半分で十分なんです。特徴はひとこと、薄い。薄いのに硬くて弾力があり、足裏を「ガシッ」とつかんでくれます。つま先側に干渉しないので、靴の上から乗せるだけでもきつくなりません。革靴やコンバース、ローテクスニーカーなどの「インソールが取れないもの」ならリゲッタの出番です。全体が硬化ゴム（TPR・サーモプラスチックラバー）なので靴の中でも滑りません。 足が疲れる、どこかフィットしないのは、骨が靴に密着せず隙間が空いていることがほとんどです。そこをうまく埋めてくれるのがリゲッタです。ルーペみたいに穴が開いているのも、かかとの骨がピンポイントでぴったり収まるためです。手のひらサイズのこんな小さいもので本当に変わるの？と思われがちですが、骨とふまずの根元が乗って体重をしっかり支えます。必然的に足の接地面積が広がるので、疲労感は格段に減ります。余分なものを徹底的に省いた「引き算の機能美」です。水洗いも可能。これで1650円というのは衝撃価格です。 低価格で高スペックなら口コミでも大人気なのが、ニューバランス「サポーティブリバウンドインソール」(2200円）。これは名作です。スニーカーやビジネスカジュアルでインソールが取り外せるものはこれに差し替えると無双です。ニューバランスは120年以上の歴史がありますが、スタートは靴ではなくインソール会社でした。スポーツメーカーは無数にありますが、ここまでインソールに注力しているブランドはニューバランスがダントツです。靴とは別に、インソールだけでも1000円台から1万円弱のものまで随時数種類を販売していますが、個人的には2200円のこれ一択で十分です。オレンジ色のパーツが硬化プラスチックでできており、リゲッタと同様にかかと周り～ふまずの根元をピンポイントでサポート。かかとのぐらつきがなくなります。かかとがぐらつくと確実に全身もぐらついて、無意識に足の裏に力が入るので非常に疲れます。 かなり歩く、走る方には本当におすすめ。表面のグレーの部分が帝人の「ナノフロント」を採用しており、グリップもすさまじいです。髪の毛の7500分の1の細さの繊維で編まれているので、表面積を最大限に生かします。巻き爪や指先のトラブルで悩んでいる方には特におすすめです。ニューバランスの旗艦店まで行かなくても、実はABCマートにいつでも置いてあるので、気になったらすぐに試せます。 ABCマートではたいていレジの隣に配置されており、ニューバランスのインソールはこれしか置いていないので迷う心配も皆無です。ニューバランスのインソールだからニューバランスにしか使えないと勘違いされやすいですが、そんな心配は全くありません。インソールが脱着できる靴であれば、ブランドに関係なくほぼ応用可能です。