1分ではなんだか長い……でも5秒ならいつでもどこでも実践できる！　そんな技を集めたのが当企画である。たかが5秒されど5秒、小さな積み重ねをコツコツ繰り返すことによって、人生は好転へ向かうのである。まずは実践あるのみ！ ◆［ビジネス編］俺流、5秒で人生を変える方法 　我流ながらも仕事に生かそうと、一般サラリーマンもさまざまな形で5秒メソッドを実践している。 　例えば、「得意先に会う前は、笑顔を作るために鏡の前で口角を上げて5秒間キープ」（34歳・流通）や「いつもクセで眉間にシワを寄せてしまうので、指で眉間を5秒ほど揉んで表情を柔らかくしている」（42歳・鉄鋼）などの表情、「目線を合わせて、いったん外す。この動作を5秒ごとに繰り返すと印象度がアップする」（35歳・化成）のように目線を意識する人は多い。 　また、会話の中での「最初の5秒で結論を話し、根拠や理由はその後に続ける。このほうが相手に受け入れてもらいやすい」（37歳・食品）、「意見を求められたら即答せず、『そうですね……』と5秒間タメてから答える。反対やダメ出しされる回数が激減した」（38歳・商社）などはコミュニケーション術のひとつとして一部のビジネス書でも紹介されている。 　一方、職場での気分転換には、「椅子の上でプチ座禅。たった5秒でもリフレッシュできる」（39歳・機械）や「ムカついた上司を殴るイメージで、パソコンのキーボードを5秒間デタラメに叩く」（32歳・建設）、「好きなアイドルの励ましメッセージの着ボイスを聞く」（40歳・土木）などいずれもユニークなものばかり。 　これで仕事の効率が上がるなら試してみる価値はありそうだ。 ― 5秒で人生を変える方法【5】 ―