「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵
―[老化を防ぐ[貯め筋トレ]]―
貯金と同じく、筋力を蓄えておくと体力低下に振り回されなくなると同時に、老後の寝たきり予防などの恩恵がある。ここでは一日数分でその効果を得られる縄跳びを使った貯め筋トレを紹介!
すべての筋肉を使う最高の貯め筋トレは「縄跳び」
一日1分から始められる縄跳びトレーニング
―[老化を防ぐ[貯め筋トレ]]―
この特集の前回記事
【関連キーワードから記事を探す】
「緊張していても、“本番”で実力を出せている人」の意外すぎる共通点
ボクシング日本代表の田中亮明「五輪の延期は、僕にはいい影響しかなかった」
無敵のボクサー・井上尚弥が防衛戦に見せる気合い「判定までいっちゃダメ」
「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵
孤高の王者・プロボクサーの田中恒成は3階級制覇を果たしても、なぜ無名なのか?
「甘くても虫歯の原因にならない」“キシリトール”って本当に意味あるの? 歯科医師が解説
「最悪あと1年と言われた」ステージ4のがんから生還したプロボクサー53歳の決断と後悔
ラーメンやカレーにも。歯科医師が教える「将来の健康につながる」食事のひと工夫
「食べ物によっては苦痛に」歯科医師が教える今から“よく噛む”意識の重要性
「スタイルのいい子はバンバン通過するのに…」就活のストレスで“ドカ食い中毒”になった20代女性の心の闇
この記者は、他にもこんな記事を書いています