「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵
―[老化を防ぐ[貯め筋トレ]]―
貯金と同じく、筋力を蓄えておくと体力低下に振り回されなくなると同時に、老後の寝たきり予防などの恩恵がある。ここでは一日数分でその効果を得られる縄跳びを使った貯め筋トレを紹介!
すべての筋肉を使う最高の貯め筋トレは「縄跳び」
一日1分から始められる縄跳びトレーニング
―[老化を防ぐ[貯め筋トレ]]―
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