男性ホルモンを上昇させる最大の秘訣。それには「女性と接点を増やすこと」が欠かせない。 「『エロに関心が高い人ほど、見た目も気持ちも若い』と言われますが、あれは事実。異性との接点が多いほどに、男性ホルモンは増えます。好きな芸能人を応援したり、キャバクラで疑似恋愛を楽しむのもいい。あと、手っ取り早いのはAVです。リアルな体験でなくとも、興奮できれば男性ホルモンは分泌されますから」（精神科医の和田秀樹氏） 　また、医師でメンズヘルス専門家の平澤精一氏も女性と何かしら共同作業することも、男性ホルモンの分泌には一役買うと指摘。 「女性の前で男性は見えを張りたくなるもの。実験でも、ファミリーカーよりスポーツカーに乗るグループのほうが男性ホルモンは高いという結果が出たように、見えは大切な要因です。仮にオンラインゲームなどでも、女性メンバーが一人でもいるならば、ホルモン分泌に効果はあると思います」 　画面越しでもいいので、女性と関わることを、ぜひ日課にしたい。 【メンズヘルス専門家・平澤精一氏】 東新宿のマイシティクリニック院長。早期から男性更年期障害の治療に取り組んできた。保険診療による治療から予防医学まで、常に患者本位の医療を心がけている 【精神科医・和田秀樹氏】 現在は、アンチエイジングとエグゼクティブカウンセリングに特化した和田秀樹こころと体のクリニックの院長を務める。専門は老年精神医学、精神分析学、集団精神療法学 ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞