「医食同源」という言葉があるように、食事も重要な治療法の一つと考えられています。花粉症の場合、消化のいい温かい食事を摂り、水分代謝を助けることが大切です。揚げ物やお酒を大量に飲む習慣がある方は要注意です 例えば…… ◇消化のいい食材：豆腐、おかゆ、納豆など ◇体を温める食材：生姜、ネギ、ニラ、かぼちゃなど ◇水分代謝を助ける食材：ハト麦、あずき、きゅうり、バナナなど 　これらの食材を積極的に摂り、冷たいものや甘いもの、油っこいものなどは控えるようにしましょう。 　睡眠不足やストレス、過労などは、免疫力を低下させ、花粉症の症状を悪化させる原因となります。十分な睡眠をとり、ストレスを解消し、適度な運動を心がけるようにしましょう。 　もしあなたが… ◇「毎年、花粉症の時期は憂鬱…」 ◇「薬に頼りたくない…」 ◇「体質から改善したい…」 と思っているなら、まず実はやめるべきは寝る前のスマホからかも知れません。 　最近ではスマートフォンやパソコンからでるブルーライトのような人口照明を浴びる時間が長い人はアレルギー性鼻炎になりやすいという報告もあり、さらに睡眠を浅くするとの報告もあるので寝る前にスマホを近くに置かないのを心掛けたいですね。 　近年、花粉症は増加傾向にあり、国民病とも言われています。先日、Instagramでコラムテーマを応募した時も花粉症対策の希望が多く、皆さんがこの症状に悩まされていることを実感しています、この記事を読んで、少しでも多くの方が花粉を気にしない春を送れますように。
柔道整復師（国家資格）。5万人以上の施術経験、大相撲、女子ゴルフ、ラグビー、アーティストライブサポートなどのトレーナーを担当。現在は表参道、上野で著名人来院多数の店舗を構え、温熱施術を中心とするベストリ式温熱整体を考案し、腰痛肩コリのみならず冷え性、睡眠障害、姿勢の調整をおこなっている