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『筋肉体操』谷本流、筋トレを楽しく続けるためのコツと考え方

「筋肉は裏切らない」

 ここで話題が谷本先生の決めゼリフでもあり、セミナー冒頭にも触れられた「筋肉は裏切らない」につながる。 「例えば『スクワットを100回もしているのに、全然筋肉がつかない』と嘆く人がいますが、その100回のやり方が適切でなければ筋肉が付くわけがありません。やり方が悪ければ筋肉は裏切ります。人間関係も同じです。『ちっとも評価してくれない』と上司に不満を抱くことや、あるいは『こんなにかわいがっているのに、全然慕ってくれない』と部下に嘆くのも、裏切っているのは相手ではなく自分のほうかもしれませんよね。自分ではできているつもりな「だけ」かもしれません」  このように、筋トレは実にさまざまな示唆に富んでいることが見て取れる。セミナー参加者たちは、実際の筋トレの方法のみならず、運動を行うべき意義やメンタル的なメリット、思考法にも触れることで、運動や筋トレに対して前向きになっている様子だった。  最後に、筋トレによって健康に対する意識が上がった際に、気をつけたいポイントを伺った。気になるのは、デマやインチキな商品だが、気をつけるポイントとは? 「“楽”や“みるみる変わる”などの耳障りのいい宣伝文句を謳う商品やサプリメントなどは注意しましょう。それが本当ならみんなスタイル抜群ですよ。有名人やムキムキな芸能人が広告塔になっているからといって信用することは危険です」  いくら努力をしても、それが間違った方法ではいつまで経っても効果は得られない。正しい知識をもとに裏切らない筋トレを続けていきたいものだ。〈取材・文/加藤純平(ミドルマン) 撮影/八杉和興〉
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