雑学

ツボを軽く叩くだけでイライラ解消!? 嫌いな上司を思い浮かべて実践してみたら…

激安健康法「TFTタッピング」


TFTタッピング

半信半疑だったものの、本当にストレスが消えた

【解説】
「TFT(Thought Field Therapy)」は米心理学者が開発した心理療法。抑うつ、PSTDなどの心理症状を鍼のツボをタッピングすることで改善する。イラク従軍兵士のトラウマも解消したとされ、米国政府機関でも認定

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 TFTタッピングは解消したいネガティブな感情を具体的に思い出しながら特定の順番で体の各部を軽く叩くという方法。

⇒【画像】はコチラ(TFTタッピング図)
http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1136669


TFTタッピング

TFTタッピング図

 試しに「むちゃな仕事ばかり振ってくる上司」を思い浮かべながら、図のとおり各部位を15回ずつ指でタッピング、眼球を回す、ハミングするなど一連の動作を繰り返した。これ自体がストレスになっているような気がしたが、不思議なことにイライラを思い出そうとすると、どうでもよくなっていた。

 また別のことを思い浮かべながら毎日継続していくと「イライラしていた原因を思い出すことすら面倒」に。ストレス発散のために飲んでいたビールの量が激減し、飲まない日すらもできた。予想以上の効果を実感したのだった。

★元昭和大学医学部客員教授 堀 泰典氏の解説
「TFTは東洋医学のツボ刺激と同じ原理。悪くはないが囚われすぎず軽い気持ちで行うことが肝心です」

【堀 泰典氏】
医学、歯学、薬学博士。元昭和大学医学部客員教授。日本地域医療推進機構理事長など

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