外食チェーン店の低糖質メニューを実食し、オススメなメニューを調査した。果たして、本当にうまい低糖質フードはどれだ!? 　糖質ゼロメニューを展開していなくても、サイドメニューが充実した定食屋やファミレスなどは糖質オフダイエットの強い味方になる。最もよく利用されていたのは、副菜が充実していて、ご飯抜きだと割引してくれる大戸屋だ。 「さばの炭火焼き定食は、大根おろしとひじき、みそ汁に漬物もついて615円と手頃」（35歳・IT） 　コスパの面ではサイゼリヤも負けておらず、メインのチキングリルやポークソテーに、サイドメニューのキャベツとアンチョビのソテーなどを足しても800円程度。 　コスパでは劣るが、低糖質高タンパクの代表・赤身肉が食べられるいきなりステーキも人気。組み合わせて利用すれば飽きずにダイエットが続けられそうだ。 ＜糖質オフにオススメな外食店＞ 1位　大戸屋 さばの炭火焼き定食や、炭火焼きバジルチキンサラダが人気。小鉢を追加できるのもよい 2位　サイゼリヤ チキングリルやポークソテーが安価で食べられるが、ソースの糖質量には要注意だ 3位　いきなりステーキ 一食1000円超なのでコスパは悪いが、赤身肉は糖質オフダイエットには欠かせない ― T1グランプリ ―