「眠くなるまで寝ない」はアリ?やってはいけない睡眠習慣を科学的に解説
―[70歳まで健康習慣]―
健康でいるために欠かせないのが「十分な睡眠」だ。長引くおうち生活で、ついつい昼夜が逆転してしまってはいないだろうか。眠くならないからと言って「眠くなるまで寝ない」のは禁物だと専門家は話す。詳しく聞いた。
睡眠不足解消には手のひらの冷却を。深夜のコンビニは×
「寝落ちをするのではなく“能動的に寝る”」意識が重要
1
2
この特集の前回記事
【関連キーワードから記事を探す】
風俗で絶頂した瞬間にくも膜下出血に!経験した漫画家が語る大病の前兆
勃起のしすぎで陰茎切除に!? 後戯中に潜む大病の前兆4選
「オナニーも3日我慢したのに、挿入途中で萎えてしまった」中折れは○○の前触れ!? 挿入時の異変で分かる大病の前兆5選
夜の営み中に彼女に指摘された一言でがんが発覚!前戯で分かる大病の兆候5選
「キスの前に毎回、『口が臭いんで歯磨きしてから』と彼女に言われて…」キスの最中に現れる大病の前兆4選
テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法
口臭を撃退する習慣「舌先を出してガラガラうがい20秒」
「眠くなるまで寝ない」はアリ?やってはいけない睡眠習慣を科学的に解説
「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘。腸内環境を改善する習慣
「1日3杯コーヒーを飲む」70歳まで健康体を維持する9つの食事習慣/医師監修
この記者は、他にもこんな記事を書いています