何でもいいと思うのですが、自分の好きなことに没頭できる時間を増やしてみてください。 　人はなにかに集中しているときには嫌なことを忘れる傾向があります。好きな趣味に没頭したり、体を鍛えてみたり、食べ歩きに挑戦したり……そうやって好きなことに挑戦し、それが達成感につながることで、さらに自信を持つことができます。 　特にスポーツ系は体にも心にも充実感が得られ、健康にもつながるのでぜひともおすすめします。 　また、なにをするにしても「形から入る」ことは大切です。 　人間なのですぐに身につくというわけには行きませんが、たとえば、イメージチェンジでファッションや髪型を変えることで自然に気持ちがリフレッシュされ、ポジティブ変換につながります。 　さらにそのイメージチェンジに周りがいい反応を示してくれたりすると、より自信へとつながります。 　昨今、大きいサイズのオシャレアイテムも増えているので、お友達や異性のアドバイスを受けながら挑戦してみると何かが変わるかもしれませんよ。「どうせオレなんか……」という気持ちは一旦忘れ、開き直って冒険してみるということもありではないでしょうか。 　もし、その結果がいい方に出れば、かなりの自信につながるはずです。