（1）週2回サウナを3か月超 （2）育毛剤を使用している （3）仕事に夜勤と日勤がある （4）スマホは常にポケット （5）ボクサーパンツが好き （6）3日以上射精しない （7）ノートPCを膝上で操作 （8）副業がウーバーイーツ （9）毎日エナジードリンクを飲む （10）ゴキブリは殺虫剤で退治 精子にいいサプリを飲もう！ 　精子に直接効く医薬品は現状ないため、こまめにサプリで摂取。亜鉛やコエンザイムQ10など。 性行為をしよう！ 　射精で精子を循環させることで精子が新鮮に。オナ禁で精子を溜めて妊活に挑むのは逆効果。 規則正しい生活が一番！ 　精子減少は健康状態と密接に関わっている。基本的な生活習慣の見直しがものをいう。 【岡田弘医師】 獨協医科大学埼玉医療センター勤務。40年以上、男性不妊治療を研究。「膣内射精障害」など現代特有の男性不妊症のパイオニアとして知られる。 【福元和彦医師】 福元メンズヘルスクリニック院長。TENGAヘルスケア製品を治療に活用し、男性更年期障害やEDなど男性専門の診療を行う「TENGAドクター」。 【小堀善友医師】 プライベートケアクリニック東京の東京院院長。「Dr.小堀のオトコの性の研究所」と称して、射精障害・男性不妊症・更年期障害の治療を行う。 取材・文／週刊SPA!編集部　写真／PIXTA