石川氏自身も、さまざまな健康法を考案・提唱しているが、それにはこんな理由が。 「定年65歳、平均寿命80歳超という現状から考えると、今の30～40代も2～3人に一人は100歳近くまで生きる可能性が高い。しかし経済や年金不安などを鑑みると75歳まで仕事を頑張らざるを得ないかもしれない。不健康になっている場合ではないんですよ」 　それならば、なおさらコストをかけずに健康維持をしていきたいものだ……。 【石川善樹氏】 医学博士。予防医学研究者。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。著書『疲れない脳をつくる生活習慣』（プレジデント社刊）ほか 取材・文／SPA！オトナの健康取材班　撮影／スギゾー　石川真魚 ― 本当に効いた［激安健康法］ランキング ―