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「本当に効果のある健康法」を見抜く条件とは?

 石川氏自身も、さまざまな健康法を考案・提唱しているが、それにはこんな理由が。 「定年65歳、平均寿命80歳超という現状から考えると、今の30~40代も2~3人に一人は100歳近くまで生きる可能性が高い。しかし経済や年金不安などを鑑みると75歳まで仕事を頑張らざるを得ないかもしれない。不健康になっている場合ではないんですよ」  それならば、なおさらコストをかけずに健康維持をしていきたいものだ……。 「本当に効果のある健康法」にコストはいらない理由【石川善樹氏】 医学博士。予防医学研究者。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。著書『疲れない脳をつくる生活習慣』(プレジデント社刊)ほか 取材・文/SPA!オトナの健康取材班 撮影/スギゾー 石川真魚 ― 本当に効いた[激安健康法]ランキング ―
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疲れない脳をつくる生活習慣

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