雑学

虚弱体質を克服した健康オタクが実践していること。体重も10kg減に

 月間約60万PV以上を誇る人気健康ブログ「パレオな男」管理人のSuzuki Yu氏は「120歳まで生きること」を目標に、日々健康維持に励んでいる。アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたり高度な知見を発信する彼だが、8年前までは虚弱体質だったという。

「ハウスダストによる重度のアレルギーに慢性の腰痛、その他ありとあらゆる体調不良で月の医療費が1万5000円以上かかっていました。体重も今より10kg以上はありました」

 やがて体調は悪化の一途を辿り、業を煮やしたSuzuki氏は自力で治すことを決意。

「アレルギー等はサプリメントと食事と筋トレで克服。腰痛はマインドフル瞑想で治しました。腰はメンタルと密接に繋がっていますからね」

health「虚弱体質を克服&10kgダイエット」した健康オタクが実践していること

Suzuki Yu氏。編集者、ライター。アラフォー男がアンチエイジングを考えるブログ「パレオな男」管理人。NASM公認パーソナルトレーナ

 病院に通っても治らなかった症状をたったの数か月で消滅させ、以降健康オタクの道を歩むことになったSuzuki氏。オリジナルの健康習慣を日々実践するほか、昨年からルームランナーを改造して作った自作トレッドミルデスクを自宅に導入し、時速2kmで歩きながら仕事をする徹底ぶりだ。

「座りっぱなしの状態では消費カロリーが10%下がり、心臓病にかかるリスクが2倍、向こう15年間の死亡率が40%上がるというデータが出ています」

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“費用対効果”は絶大

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