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顔を若返らせる10秒マッサージ。五感の働き改善にも効果アリ

②目の周囲の眼輪筋をほぐす

老化を防ぐ[貯め筋トレ]

眼輪筋はココ!目の周りを囲むようにある筋肉。目をギュッとつぶったときにここの筋肉が緩む

老化を防ぐ[貯め筋トレ]

洗顔時に両手で目の周りを広く大きく回すようにマッサージする。眼球を強く押さないよう注意。なお、コンタクトレンズは必ず外してから行うこと

③鼻筋と鼻翼筋をほぐす

老化を防ぐ[貯め筋トレ]

鼻筋はココ!鼻から小鼻にかけ走るのが鼻筋と鼻翼筋

老化を防ぐ[貯め筋トレ]

鼻筋をつまむように中指を当て、鼻頭に向かって10回動かす。次に小鼻をつまむように人さし指を当て、鼻頭に向かって10回動かす。筋肉をほぐすと鼻の毛穴も引き締まる

老化を防ぐ[貯め筋トレ]

小鼻は人さし指でつまみ前に押し出す

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口輪筋と舌骨上筋群のマッサージ
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