更新日：2020年11月15日 17:13
ライフ
投稿日：2020年11月15日 15:50

顔を若返らせる10秒マッサージ。五感の働き改善にも効果アリ

⑥首回りの胸鎖乳突筋をほぐす

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

舌骨上筋群はココ！喉仏上部にある「舌骨」にくっついている筋肉。食物を飲み下すときに働いてくれる

老化を防ぐ［貯め筋トレ］

洗顔の仕上げに左右の耳下に手のひらを当て、骨をこするくらいの圧力で前後に10回動かす。特に耳の後ろは硬くなりやすいので念入りにほぐす。顔のむくみを取る効果も

【中辻 正氏】 柔道整復師、徒手療法研究会代表。青山サロン「リニューイングセラピー」には多くの有名人が通う。著書『顔層筋メソッド』（角川SSC）など。 ＜取材・文／和場まさみ＞
和場まさみ
1
2
3
4
この特集の前回記事
「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵　
2020.10.17
テレワークの目疲れに効く！たった「5分」でできる眼筋トレーニング　
2020.09.12
▲
老化を防ぐ［貯め筋トレ］の一覧へ
おすすめ記事
この記者は、他にもこんな記事を書いています
ハッシュタグ
 アンチエイジング マッサージ 健康 男の身だしなみ 貯め筋トレ 顔老け防止