サブスク
顔を若返らせる10秒マッサージ。五感の働き改善にも効果アリ
④口の周囲の口輪筋をほぐす
口輪筋はココ！口の周りをぐるりと囲むようにある筋肉。唇に力を入れると動くのがわかる
両手を口輪筋に当て、唇を歯茎に押し当てるくらいの圧力で10回ほど回してマッサージする。薄い筋肉なので力の入れすぎに注意。ついでに口角もマッサージするといい
⑤あご下の舌骨上筋群をほぐす
舌骨上筋群はココ！喉仏上部にある「舌骨」にくっついている筋肉。食物を飲み下すときに働いてくれる
あご下に両手の親指を入れ、痛い箇所やこった箇所を探し、骨をこするくらいの圧力で前後に10回動かす。「イタ気持ちいい」と感じる箇所は念入りにもみほぐすと効果的
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