何だか体調が優れない、やる気が出ない、シモの元気もない。それは男性更年期障害（LOH症候群）の可能性あり。ホルモンバランスの崩れによる更年期障害は、女性のみならず男性にもあることが近年明らかになっている。 ◆東洋医学が伝える男性更年期に効くツボ 　気は心。体の不調の予防と対策に、簡単な「ツボ押し」なら気軽に実践できそうだ。『男によく効くツボを正しく押せる本』（学研パブリッシング）監修者の邱淑惠氏に、諸症状によく効くツボを聞いた。 「膻中は、ホルモン分泌と関わりの深いツボ。脂肪燃焼の促進と、不安や緊張の解消に効果があります。また内臓の働きを改善する胃・脾・大腸区を食前に刺激すればメタボ予防になります」 　男性力の回復に効果的なのは？ 「腎兪はホルモンの分泌を促進し、性欲・精力を増強するツボ。足の三里は、胃腸の調子を整えて体全体を元気にするので、そもそも気力がないという人にお勧めです」 　1か所1～2分、押す、さする等の動作を繰り返してみよう。 「自分で自分の体を触るうちに、感覚としてツボの位置もつかめるようになります。ツボ押しは副作用もないから安心ですよ」 ＜男性更年期に効くツボ＞ ⇒【画像】はコチラ nikkan-spa.jp/?attachment_id=918632 ●胃・脾・大腸区 人さし指の下から手首までの生命線の親指側に沿ったゾーン。親指と人さし指を使い、そのゾーンに沿いながら皮膚を順につねっていく。食事の10～15分前に2～3分ほど刺激を。 ●膻中（だんちゅう） 左右の乳首を結んだ線のちょうど中央に位置。握りこぶしを作り、親指を立ててツボを押す。ゆっくりと息を吐きながら、上半身を前にかがめながら押すといい。 ●足の三里 向こうずねのすぐ外側の少し窪んだ位置。外膝眼（膝の皿の直下、外側の窪み）から指4本分下を目安に。手のひらでふくらはぎを抱え、親指をツボに当て骨に向かい押しこむ。 ●腎兪（じんゆ） 背中側、ヘソの真裏から一直線上の真横に位置。背骨から指2本分外側を目安に。両手を腰に添えることで位置を安定させ、親指で強めに押し揉むように刺激をする。 取材・文／昌谷大介　藤村はるな　古澤誠一郎　小原美千代（本誌）　イラスト／おはつ ― 40代以上を襲う［男性更年期］が危険すぎる！ ―