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失明の恐れがある生活習慣ワースト5――PC画面が目の高さより「上or下」どっちが健康に悪い?

 偏った食生活や運動不足も目の負担になるというので注意だ。 「酸化ストレスは目にもNG。光を見つめる機会が極端に増えている現代人の目は、絶えず酸化ストレスに晒されています。高脂質食と運動不足で沈着物質を生じやすくなり、長時間のパソコン作業で光障害を引き起こします」  スマホなどでの目の酷使は、世界的にも病的近視を含めた近視人口の爆発的増加として、近年大きな問題となっているのだ。 <どっちが不健康?> ●長時間作業をするときはパソコン画面が、目の高さより上 or 目の高さより下 上向きがNG。パソコンの画面は、目の高さより少し下のほうが涙で瞳が潤い、目への負担は少ないので、下か目線の高さくらいが正解。また、作業中は画面からは最低でも50cmは離すようにしよう 【林田康隆氏】 眼科専門医。Y’sサイエンスクリニック広尾院長。『日めくりまいにち、目トレ2』(扶桑社刊)にも協力の眼科医 ― 寿命を縮める不健康ランキング ―
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