もっともマシな選択は、なんと牛丼。管理栄養士の浅野まみこ氏はその理由を次のように説明する。 「箸で食べるため早食いを抑えられる上に、肉は食欲を抑える効果があります。また、タンパク質も摂れます。卵をつければ栄養バランスも上々。できれば豚丼を頼むと糖質代謝に必要なビタミンB1も摂れて、よりマシになります」 　時間がない時は牛丼屋一択。肝に銘じよう。 【浅野まみこ氏】 管理栄養士。企業での栄養管理やコンサルティングを行う。著書に『「コンビニ食・外食」で健康になる方法』（草思社） 【大柳珠美氏】 管理栄養士。生活習慣病のサポートを中心に活動。著書に『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』（青春新書） ― 不健康なのはどっち？ ―