【材料】 ・とろろそば ・焼き鳥缶（たれ） ・枝豆 ・山椒 【作り方】 ①とろろそばに焼き鳥缶をのせる ②枝豆をのせる。山椒をふると風味UP！ 【材料】 ・カップパンプキンスープ ・サケ缶 【作り方】 カップパンプキンスープにサケ缶の身と汁を適量を入れるだけ。サケ缶の旨みで、味わいもビストロ級に！ 【材料】 ・カットキャベツ ・焼き鳥缶（たれ） ・温泉玉子、添付のつゆ 【作り方】 カットキャベツの上に焼き鳥缶と温泉玉子をのせ、添付のつゆをかける。味が足りなければ醤油を少し足す。 ▼気を補う食材 【野菜】豆類、いも類、きのこ類、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃ 【肉類】鶏肉 【魚介類】サケ、たい、うなぎ、えび 【そのほか】卵、うずらの卵、もち米、はと麦 【果物】なつめ 【薬膳アテンダント・薬膳料理研究家／池田陽子氏】 国立北京中医薬大学日本校に入学、国際中医薬膳師資格を取得。著書に『ゆる薬膳。』（日本文芸社）、『缶詰deゆる薬膳。』（宝島社）、『1日1つで今より良くなるゆる薬膳。365日』（JTBパブリッシング）など ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞