巷にはダイエットが多すぎる！ 痩せたいけれど、どれを試したらいいかわからないとお悩みの諸兄に朗報。口コミによる本当に痩せるダイエットを厳選してご紹介！ ◆ストレス解消で過食を改善。筋トレ効果の高いポーズも＜ヨガダイエット＞ 　スローライフブームもあり愛好家が増えているヨガ。「仕事後のリフレッシュのつもりで始めたら痩せた」（28歳・飲食）という声もあり、スポーツトレーナーの坂詰真二氏もそのダイエット効果を肯定する。 「そもそも多くの人が太る原因はストレスによる過食。ヨガは心身のストレス解消効果が高く、立ち姿のポーズには筋トレの効果もあるのでダイエットに効果的です」 　最初はヨガの基本が詰まった「太陽礼拝」の動作を5～10分程度行うだけでもOK。また本格的に取り組めば、「野菜中心の食生活になり痩せた」（36歳・広告）というように、ライフスタイルが痩せやすい方向に変わる効果も。 「ヨガで早寝早起きの習慣が身につく人が多く、結果的に過食のリスクも減らせますよ」（坂詰氏） ＜成功者の声＞ ●174㎝/68㎏ 10か月で －7㎏ 「妻に誘われて始めたのですが、痩せるつもりもなかったのに体が引き締まっていきました。寝覚めもよく体調も以前よりいい」（40歳・商社） 【坂詰真二氏】 フィットネストレーナー。スポーツ＆サイエンス代表。全米ストレングス＆コンディショニング協会公認の文字通りスペシャリスト。近著に『やってはいけないダイエット』（光文社新書） ― 本当に痩せたダイエット ―