一人暮らし経験者なら誰でもあるだろう。他人の目もないため、あれこれやらかしてしまうことが……。自堕落だと自覚がある読者はどれかに当てはまるはずだ。 ◆食生活をおろそかにする 「台所を汚すのが嫌だったので、毎日カップ麺ばかり買って食べていたら1ヵ月で4キロデブった。それだけじゃなく、肌は荒れるし、だんだん気分は荒んでくるし、学校に行くのも嫌になり、友達の電話にも出ずにサボるようになりました。実家にいるときよりも、コミュ障になった気がする」（女性・25歳・大学院生） 　かなりありがちなパターンだが、このように食生活をおろそかにしすぎると、次のような事態にも発展する恐れがある。 「毎日ご飯を作るのがだんだん面倒くさくなって、お菓子ばかり食べていました。おかげで徐々にご飯を食べる気力すらなくなり、一日平気で食事をしないこともありました。すると、ある朝起きようとしたらカラダが動かなくて、ベッドから起き上がれなかったのです。『あれれ？』と意識は朦朧としていましたが、なけなしの体力で母親に電話をして、病院に運ばれて事なきを得ました。栄養失調でした」（女性・27歳・保育士） 　栄養管理だけは、しっかりしたいところが、わかっていてもついつい怠けてしまうのが、一人暮らしの辛いところだ。 ◆支払いをついつい忘れてしまう 「よく電気や水道を止められますよ。本当は引き落としにするのがいいんでしょうけど、その手続きも面倒くさくって。ある日、熱が出て具合が悪くて家に帰ったら、水道がとまってる！　冷蔵庫には何もないし、飲み水がなくて死にそうでした。自分を呪いました」（男性・31歳・営業） 　さすがにこればかりは人に頼ったところで呆れられそうだ。 ◆外出時に部屋の確認をうっかり忘れる 「エアコンをつけっぱなしで海外旅行に出てしまった。帰ったら部屋のなかが極寒の地になっていて、電気代がすんごいことに……。ほかには、冬場にこたつをつけっぱなしにしたり、やかんを火にかけたまま眠っていたら、空焚きで大変なことになったり……。ついつい無意識になってしまうのです」（男性・32歳・卸売問屋） 　これはさすがに気を付けないと、大惨事に繋がるので要注意！ ◆ゴキブリの出現を放置 「私は虫が大嫌い。自分の家にはさすがに出ないと思ったけど、出たんです、ゴキブリが……。殺すのも嫌だし、死骸を処分するのも嫌だし、見てみぬふりをして、実はしばらく実家に帰っていたんです。一週間くらい置いて夜、部屋に戻ってみると、廊下に5、6匹のゴキがうじゃうじゃ動いていました。ええ、もうトラウマになって引越しました」（29歳・出版） 　ゴキブリを自分で殺せないようでした一人暮らしは困難。多少家賃が高くとも高層階に引っ越すしかないだろう。 ◆汚部屋化 「ついついやってしまうのが、台所の洗い物を放置すること。夏場に1ヵ月くらい放置していたら、腐って大便のようなにおいが台所に充満してきました。実は、そのとき作ったひき肉料理の残りが腐敗してウジがわき、相手にするのも嫌だったので、さらに放置していたら、孵化してハエになり、ちいさな卵の殻がぽつぽつと残っていました。あまりの恐怖に、洗うのも嫌だったので食器ごと捨てました。もちろん、アパートの管理人から怒られましたけどね。そのほか、使用済みの生理用ナプキンを放置していたら……（以下自粛）」（女性・28歳・アルバイト） 　一人暮らしは気楽な一方、底なしに怠ければ後からの代償は大きい。気を付けたい。　＜取材・文／日刊SPA！取材班＞