【勝負その2】おにぎりVSカップ麺 vs カップ焼きそば（コンビニランチ） 　続いての定番コンビニ飯の三つ巴の戦いでは、 「のり付き具入りのおにぎりが○。米は粒が大きいので糖質の吸収は緩やか。カップ焼きそばは糖質と塩分を丸ごと摂取してしまう一方、カップ麺にはノンフライ麺やスープを残すという救済措置があるのでまだマシ」（管理栄養士の浅野まみこ氏）と、カップ焼きそばが最下位に。 【勝負その3】ラーメン二郎野菜マシ vs 醤油ラーメン・野菜ジュース（ランチ） 　最後はラーメン勝負。“野菜が食える”はラーメン二郎好きの常套句だが。 「ラーメン二郎野菜マシは、痩せやすい体質をつくるためにも必須な食物繊維をたっぷり摂取できます。野菜ジュースはリンゴやぶどうなど糖質の高い果物が入っていることがほとんど。液体なので急激な糖質摂取に繋がるのでNG。また、あくまでもラーメンはトッピングでいかにカバーするかが肝なのをお忘れなく」（大柳氏） 【浅野まみこ氏】 管理栄養士。企業での栄養管理やコンサルティングを行う。著書に『「コンビニ食・外食」で健康になる方法』（草思社） 【大柳珠美氏】 管理栄養士。生活習慣病のサポートを中心に活動。著書に『「糖質制限」その食べ方ではヤセません』（青春新書） ― 不健康なのはどっち？ ―