プラン変更は、節スマホのための強制ギプス。これに加えて「うっかりスマホを見始めると、リンクからリンクへの無間地獄にハマる」という事態を回避するため、画面には「Chromeの検索バーしか置かないようにした」と言う。 「直接ブラウザを立ち上げると、Chromeではホーム画面に閲覧履歴のサムネイルが表示されるので、そこからつい、余計なまとめサイトに飛んでしまう（苦笑）。なので、調べ物は検索バーからピンポイントで。プッシュ通知の類いも設定ですべてOFFに」 　なくても困らないが、あれば便利……これが本来のスマホの立ち位置。スマホを便利に使って、空いた時間を別のことに有効利用できれば素晴らしいが、空いた時間までスマホに捧げてしまっては本末転倒だ。本記事が、スマホとの付き合い方を見直すきっかけになれば幸いである。 ＜試してみよう！＞ ・充電場所を寝室から離す ・あえて通信環境を不便にする ・調べ物は検索バーから行う ・アプリのプッシュ通知をOFF 取材・文／江沢 洋　中村未来　古澤誠一郎　撮影／高仲建次　アンケート協力／エコンテ ― みんなバカになる！［スマホ中毒］の悲劇 ―