自分は“幸せな人生”を生きていないのではないか――われわれの一人ひとりが漠然と感じていた閉塞感が、今や日本全体の問題となりつつある。その背景にある原則を探りながら、「脱不幸」のためのカギを紹介する。 　日本人の生活レベルが、他国に比べて著しく低い……という実感を抱いている人は少ないだろう。ところがOECDの最新の調査によると、日本人の「生活への満足度」は38か国中28位でワースト10入りしている。これを裏づけるのが、「そもそも日本人は“暮らし”に対する意識が低い」ということを示唆する、数々の調査結果だ。 ⇒【調査結果の詳細】はコチラ
https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1145512 　例えば睡眠時間。フィットネストラッカーを利用した健康解析サービスを提供する「Jawbone」社が数十万件に及ぶユーザーのライフログデータを分析したところ、睡眠時間の長さに比例してユーザーの“幸福度”（その日の気分）は上がっていき、睡眠時間が8～9.5時間のときにピークに達したという（それより長いと再び幸福度は下がっていく）。 　一方、日本人の平均睡眠時間は’09年で7時間50分。これは、世界18か国中ワースト2位だ。 ⇒【調査結果の詳細】はコチラ
https://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1145530 「まず前提として、睡眠を時間だけで語るのはナンセンスです。質が高ければ5時間の睡眠でも十分ですし、質が悪ければ10時間でも足りません」と話すのは、東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏。