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一番よく眠れる方法はどれ? 「朝日を浴びる vs 暗示をかける vs 絵本を読む」

 続いて『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』(ダイヤモンド社)からは、「気持ちが落ち着いている」「両腕・両脚が重たい、温かい」と唱えて暗示をかける方法にトライし、結果は熟睡度74%。こちらはそれなりの結果。
朝5時起きが習慣になる5時間快眠法

朝5時起きが習慣になる5時間快眠法

 最後は累計100万部突破の大ヒット読み聞かせ絵本『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)。随所に心理学的効果がちりばめられているそうで、子供はおろか大人も寝つくと話題の一冊に期待がかかる。しかし、布団に寝そべって声に出して読むも、最後まで寝落ちせず。読み終わって普通に寝たので当然結果も変わらず……。読み聞かせてくれる彼女が欲しい……。
おやすみ、ロジャー

おやすみ、ロジャー

※数値の測定には、Android/Appアプリ「熟睡アラーム」(©C2)を使用。ただし効果は記者の主観に基づいており、数値もあくまで目安です。また、複数回検証したものは、最も効果が高かった結果と比較しています。 ― 最強の睡眠を決定![快眠メソッド]を実際に試してみた ―
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